Cách bảo vệ da quanh năm

Doctor SAMAN 07/02/2018

     Hoàn cảnh, khí hậu của bốn mùa có khác nhau, vì thế bảo vệ da cũng phải chọn các cách tương ứng

Mùa xuân:

     Phải chú ý giữ da sạch, giữ độ ẩm cho da. Do khí hậu mùa này nhiều biến đổi, lúc nóng, lúc lạnh, vì thế hàng ngày sáng, tối đều phải rửa mặt bằng sữa rửa mặt, tắm một, hai lần một tuần. Sau khi tắm nên dùng một số sản phẩm bảo vệ da giữ lượng nước trong da và giảm bớt các kích thích của môi trường bên ngoài.

Mùa hè:

     Nhiệt độ cao, độ ẩm lớn, người ra mồ hôi nhiều, lượng chất nhờn tiết ra nhiều, vi sinh vật sinh sản nhanh, hơn nữa phần da lại lộ ra ngoài khá nhiều. Do vậy mùa hè cần đặc biệt chú ý giữ sạch da, ngăn không nhiễm các bệnh ngoài da. Ngoài rửa mặt ba lần vào 3 buổi sáng, trưa, tối, còn nên rửa vào những lúc da đổ mồ hôi, phải tắm rửa hàng ngày. Khi ra ngoài cần chú ý tránh nắng, đặc biệt là các bộ phận lộ ra ngoài như mặt và chân tay.

Mùa thu:

     Khí hậu chuyển lạnh, độ ẩm thấp, hơi hanh khô. Do mồ hôi và chất nhờn tiết ra ít, da trở nên khô nẻ, dễ bị bong da vì thế phải giữ độ ẩm cho da, uống nhiều nước. Các vùng khô và mặt nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da. Cách tốt nhất để bảo vệ da mùa hanh khô là bổ sung thức ăn giàu vitamin và vi chất. Sữa, thịt, gan, cá, rau quả… là những nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất tốt nhất cho da.

     Da mặt bao giờ cũng mỏng hơn những vùng da khác và khi trời lạnh, hanh khô (độ ẩm trong không khí thấp) da nứt nẻ là chuyện bình thường. Lạnh là yếu tố làm cho mạch máu ngoại biên co lại, máu lưu thông đến ngón chân, ngón tay, mũi, mắt không đủ gây cảm giác tê buốt. Không cần tránh rửa mặt bằng nước ấm mà trái lại nước ấm làm tăng lưu lượng máu tới vùng thiếu máu nên da được nuôi dưỡng tốt hơn. Trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng da, có loại không giữ được độ ẩm lâu, vậy cần sử dụng kem dưỡng da loại tốt và cần bôi nhiều lần trong ngày nếu dễ bị nẻ.

     Dùng kem dưỡng da chưa đủ mà còn phải đảm bảo một chế độ ăn giàu vitamin và các vi chất nữa. Trong thực phẩm hàng ngày đều có những thành phần nói trên, chỉ cần chúng ta biết lựa chọn. Ví dụ những thức ăn sau đây có thể giúp làn da đẹp như: vitamin B2 bảo vệ các mô lớp thượng bì của da, rất ít khi thiếu vì có trong nhiều thực phẩm (sửa, phomat, đậu Hà Lan, ngũ cốc, quả khô,nấm, khoai tây, thịt, cá…) nếu thiếu thì gây tổn thương cho da và môi (trốc mép); vitamin B6 không làm phát triển chất bã của da dầu, nếu thiếu có nguy có phát triển chất bã gây mụn lở (có trong lòng đỏ trứng, thịt, gan, cá ngừ, chuối, nhiều loại rau) giúp tái tạo nhanh các tế bào da và niêm mạc, nếu thiếu làm da xanh vì tham gia tạo hồng cầu, bạch cầu; vitamin A bảo vệ lớp thượng bì, làm lành sẹo nhanh, nếu thiếu,da sẽ khô và dày (vitamin A có trong bơ, sữa, lòng đỏ trứng, rau); vitamin C làm cho các tế bào tái tạo nhanh cho nên chóng lành sẹo, thiếu vitamin C da sẽ xỉn (vitamin C có trong nhiều loại rau, quả ăn hàng ngày); vitamin E chống oxy hóa, giữ cho da trẻ lâu và giúp bảo vệ da trước tác động của ánh nắng, ít khi thiếu, nếu thiếu sẽ làm cho da nhăn sớm (vitamin E có trong dầu thực vật, đậu tương, bơ, gan…); vitamin F (có trong dầu thực vật, cá) giữ cân bằng và bảo vệ da, nếu thiếu da sẽ dày và dễ bị tổn thương.

     Kẽm, sắt, selen là những vi chất, nếu thiếu da dễ nổi những mụn nhỏ hoặc xanh tái hoặc chóng già (các vi chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như cá, thịt, sữa, trứng và rau đậu đỏ…)

Mùa đông:

     Bình thường về mùa lạnh, để thích nghi với ngoại cảnh, da chúng ta có hai biến đổi sinh lý quan trọng. Một mặt để hạn chế tỏa nhiệt, góp phần giữ thân nhiệt ổn định, các mạch máu nông dưới da, thường co thắt lại, dồn máu vào các cơ quan, tổ chức sâu hơn, do đó các vùng da hở (đầu, mặt, tay, chân) thường tái mét hơn. Mặt khác, tuyến mồ hôi và bã nhờn ở da cũng giảm hoạt động. Nói cách khác, về mùa lạnh hoạt động dinh dưỡng, chuyển hóa của tế bào da ít nhiều giảm sút. Vì vậy ở một số người, nhất là người cao tuổi, da trở nên khô ráp, kém mịn màng tươi nhuận. Các vùng da có lớp sừng dày như mặt ngoài các chi, lưng, gót và rìa chân, lòng bàn tay, kể cả mặt tiếp xúc nhiều với lạnh, thường bị khô căng, tróc vẩy, nứt nẻ.

Để bảo vệ da trong mùa rét, cần thường xuyên thực hiện một số chế độ:

  • Không nên tắm nước quá nóng, nhất là không nên lạm dụng xà phòng, vì nước nóng và xà phòng là hai yếu tố có tác dụng tẩy mạnh lớp mỡ trên da, làm lớp sừng kém đàn hồi, da càng khô căng, nứt nẻ, tróc vẩy, ngứa.
  • Từng đợt uống vitamin A, C, dầu cá. Trong khẩu phần ăn nên ăn thêm rau, đậu, quả tươi để cung cấp thêm vitamin cho da thêm tươi nhuận.
  • Đối với những vùng da căng khô nẻ nhẹ có thể bôi ngày 1 -2 lần các loại kem dưỡng da có vitamin E, dầu cá, dầu kem.
  • Đối với chân dày sừng có thể bôi các kem bạt vảy, hết sức tránh tiếp xúc trực tiếp với xà phòng, chất tẩy rửa. Nếu nứt nẻ nặng đe dọa bội nhiễm khuẩn, cần đi khám thầy thuốc chuyên khoa để được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị cụ thể.

(Sưu tầm và biên dịch)

Doctor SAMAN

Bác sỹ Nguyễn Thành Nhật

Phó viện trưởng Viện y học bản địa Việt Nam.

Bình luận

Tin cùng chuyên mục

Đại cương về stress và các rối loạn có liên quan
Doctor SAMAN 17/04/2019

Đại cương về stress và các rối loạn có liên quan

Thuật ngữ stress được xuất hiện lần đầu ở thế kỷ 15. Ban đầu được dùng trong vật lý học để chỉ sức nén mà vật liệu phải chịu. Đến thế kỷ 17 ...

Bệnh động mạch vành và đột quỵ tim
Doctor SAMAN 02/02/2018

Bệnh động mạch vành và đột quỵ tim

Viện Y học bản địa Việt Nam đã nghiên cứu sản phẩm đông y tổng hợp để phòng chống hình thành mảng vữa xơ trong lòng mạch bởi khi cơ thể con ...

Khảo sát hiệu suất chiết xuất giữa hàm dược liệu và hàm dung môi
Doctor SAMAN 29/11/2018

Khảo sát hiệu suất chiết xuất giữa hàm dược liệu và hàm dung...

Chiết xuất dược liệu là dùng dung môi thích hợp để hòa tan các hoạt chất có hoạt tính sinh học từ dược liệu ra dung dịch. Nhưng lượng dung m...

Đang xử lý
Quý khách vui lòng chờ trong giây lát...
12 phút trước, Hoàng Gia Vượng đã đặt 1 hộp Doctor SAMAN - Căng Da Xóa Nhăn25 phút trước, Nguyễn Trần Tiến Đạt đã đặt 1 hộp Doctor SAMAN - Khít Khao31 phút trước, Lương Trọng Nghĩa đã đặt 4 hộp Doctor SAMAN - Khít Khao42 phút trước, Nguyễn Viết Thoan đã đặt 2 hộp Doctor SAMAN - Kem Đánh Răng Trắng Ngay Luôn49 phút trước, Ngô Vũ Sang đã đặt 2 hộp Doctor SAMAN - Toner Hoa Hồng